חיזוק שרירים ויציבה נכונה

השיעור משלב טכניקות מעולמות המחול, הפלדנקרייז, הפילאטיס.

בשיעור נשפר את מהירות התגובה של השריר , נעבוד על חיזוק השרירים החשובים בגוף ונחזק את הגמישות החשובה לבריאות שרירים אלה. טכניקה ייחודית המשלבת באופן הרמוני בין תרגול פיזי ודינמי של כל קבוצות השרירים בגוף לבין פיתוח מודעות, ריכוז, שליטה ודיוק. השיטה עובדת גם על חיזוק ועיצוב שרירי הגוף הפנימיים (שרירי הליבה).